О том, что большинство людей, и, в первую очередь женщин, старается не есть после 6 часов вечера, сегодня знают все. Однако является ли это мероприятие простой легендой, либо же действительно позволяет держать себя в хорошей форме, мы постараемся сегодня разобраться, и дадим также ответ на вопрос о том, почему вредно есть на ночь.
Правда или миф, что вредно кушать на ночь?
Для начала стоит разобраться в том, верно ли утверждение о том, что на ночь употреблять пищу не рекомендуется, и что это может привести к нежелательным последствиям. Разумеется, это утверждение является правдой, и даже сомневаться в этом нет никакой нужды, все и так очевидно. Но вот почему вредно кушать на ночь, мы разберемся с доступными аргументами ниже.
Почему вредно есть на ночь
Существует сразу несколько аргументов в пользу того, что употребление пищи перед сном является не самым лучшим решением. В первую очередь важно понимать, что подобное несоблюдение режима дня может привести, и приведет, можете быть уверенны, к появлению лишнего веса.
Такой поздний ужин приводит к тому, что формирование мышечной ткани замедляется, а именно от подобного процесса зависит также и сжигание калорий, которое происходит даже в ночное время, когда человек находится в состоянии сна. Вдобавок к этому, ночные трапезы приводят к большей нагрузке на нервную систему, которой сложно восстановиться за ночь, а это ведет за собой стрессы и дальнейшее переедание в дневное время. Снижается, кроме того, и метаболизм.
Существует и еще один неприятный фактор, который влияет на скорость старения человека. Дело в том, что в организме человека присутствует такой гормон роста, как соматотропин. Он отвечает за процедуру обновления тканей организма, за восстановительные и регенеративные процессы в теле каждого человека.
В ночное время суток, когда человек спит, данный гормон роста ускоряет свою работу до 10-ти раз, и, соответственно – регенеративные процедуры осуществляются значительно быстрее. Однако такое «ускорение» происходит только при соблюдении режима. Если же человек будет систематически наедаться на ночь, то прирост скорости регенерации будет лишь двойным-тройным.
Примечательно, что ответ на вопрос почему вредно есть на ночь мужчинам и женщинам, будет одинаковым, ведь все мы люди, и проблемы, вызываемые употреблением пищи в ночное время, касаются обоих полов. Поэтому мы рекомендуем отказаться от данной вредной привычки и больше уделять времени правильному режиму дня, а также систематическим занятиям спортом.