В среднем продолжительность жизни женщин несколько больше, чем мужчин, на это еще в прошлые столетия обратили внимание. По большому счету, в наши дни в этом плане ничего не изменилось.
Чем определяется разница? Логика тут такая. Есть изначальные, исторически и биологически сложившиеся отличия мужчин от женщин, определяющие разницу в средней продолжительности жизни. Женский организм более консервативен, более стабилен, ориентирован на самосохранение, и 3-5 лет разницы с мужчинами — это в некоторой степени норма, «базовая разница», если так можно выразиться, на которую достаточно сложно влиять извне. Но эти 3-5 лет разрыва увеличиваются от целого ряда социальных условий — стресса, перегрузок, разного рода экстрима, сопутствующего мужчинам.
В государствах с высоким уровнем жизни разница равняется той самой базовой, плюс-минус, в странах же, где качество жизни людей далеко от желаемого, разница растет. Минимальная норма для развитых стран — 5 лет, в России же эта цифра составляет 12 лет. С 2005 года в нашей стране наблюдается некоторое уменьшение разницы в средней продолжительности жизни мужчин и женщин, но не слишком значительное — около года.
Ученые установили целый ряд причин оказывающих влияние на продолжительность жизни:
- биология (генетика);
- гормоны;
- эмоциональность;
- вредные привычки;
- забота о здоровье;
- отношение к браку;
- управление транспортом.
Биологический фактор
Науке давно известно – гены – главная причина. Еще с курса биологии известно, что гены образуют в клетках организма хромосомы. Они являются материальными носителями наследственности. В ядрах клеток человеческого организма имеется 23 пары хромосом. 22 пары имеют и мужчины и женщины, а 23-яя пара у женщин — это две одинаковые Х-хромосомы (XX), у мужчин – две разные – X и Y-хромосомы (XY). Именно поэтому 23-яя пара хромосом называется «половые хромосомы».
Объяснением того, что женщины живут дольше мужчин, является то, что гетерогаметный пол — (пол, определенный генетически, соответствующий наличию в клетках организма 2-х разных половых хромосом, то есть мужской пол) ХY живет меньше гомогаметного (имеющего две одинаковые половые хромосомы — женский пол) ХХ, так как рецессивные Х-сцепленные вредные мутации будут проявляться у гетерогаметного пола чаще. Поскольку мутации, снижающие жизнеспособность вида неизбежны, особи с мужским полом чаще имеют сниженную приспособленность.
Также существует интересная медицинская статистика. На 100 оплодотворенных яйцеклеток женского пола приходится около 130 яйцеклеток, несущих мужской пол. А рождается на 100 девочек только 105 мальчиков. То есть существует тенденция самопроизвольных выкидышей мужского пола — зародыши мужского пола оказываются менее жизнеспособными.
Гормоны
Очевидная разница между мужчиной и женщиной – наличие у женщин менструального цикла. В Нидерландах ученые выяснили, что во время менструации у женщин вырабатывается гормон «эстрадиол». Этот гормон стимулирует мышцы сердца. Как во второй половине менструального цикла, так и во время беременности у женщин увеличивается количество сердечных сокращений. При физических упражнениях происходит тоже самое. Получается, сердце дополнительно тренируется в течение нескольких дней каждый месяц. В результате меньшее количество проблем с сердцем в отличие от мужчин.
Помимо гормона «эстрадиола» у женщин вырабатывается гормон «эстроген». Он уменьшает содержание «плохого» холестерина в крови. В результате более здоровые сосуды по сравнению с мужчинами.
Эмоциональность как причина того, что мужчины живут меньше женщин.
Стрессы существуют и в жизни мужчин, и в жизни женщин. Это и работа, и быт, и дети и личные переживания. Стресс сокращает нашу жизнь. К сожалению, современный ритм жизни не позволяет обойтись без него. Разницу составляет отношение и реакция на стрессы.
Мужчины сдерживают свои эмоции, держат свои переживания внутри. А это вредно для здоровья. Происходит накопление нервного напряжения. А ведь ему нужен выход. Что и делают женщины. Они плачут, жалуются, иногда и кричат. Это полезно! Вы согласитесь, пожалуй, со мной, что, поплакав, чувствуется облегчение на душе.
Язва, гипертония считаются «мужскими» болезнями. Это болезни «нервов». Кроме этого, накопление отрицательных эмоций приводит к достаточно тяжелым нервным расстройствам, депрессиям вплоть до самоубийств. Статистика показывает, что среди мужчин больше самоубийц, нежели среди женщин. То есть эмоциональность является одной из причин того, почему женщины живут дольше мужчин.
Продолжительность вашей жизни зависит от вас больше, чем может показаться на первый взгляд. Конечно, наследственность и семейная история влияют на то, сколько вы проживете. Но выбранный вами образ жизни может оказать более сильное влияние. Ваши гены определяют продолжительность жизни в среднем на 30%. Все остальное зависит от вас и от окружающей среды.
Сформулировано 5 факторов, определяющих шансы мужчин счастливо дожить до девяноста лет:
- воздержание от курения;
- поддержание здорового веса;
- внимательный контроль за кровяным давлением;
- регулярные физические упражнения;
- отсутствие диабета.
Начните сейчас свой путь к долгожительству, работая над одним из этих факторов каждый месяц. В некоторых случаях, например при высоком давлении или диабете, вам понадобится помощь вашего врача. В других случаях вам будет нужна поддержка друзей и точная информация.