Для начала надо понять, почему возникает такое неприятное явление, как токсикоз. Специалисты до сих пор не пришли к единому мнению. Очевидным является лишь одно: токсикоз – это реакция организма беременной женщины на различные неблагоприятные факторы.
Например: курение (в том числе, и пассивное), употребление алкоголя, хроническая усталость и недостаток сна, наличие заболеваний почек, присутствие хронических болезней пищеварительной системы, а также многое другое.
Одной из основных причин возникновения токсикоза у беременных женщин является все-таки само состояние, которое для организма ново и непривычно. Совершенно очевидно, что женский организм во время вынашивания ребенка кардинально меняется на гормональном уровне. И эти перемены влияют на работу абсолютно всех систем, каждого внутреннего органа. А потому становится понятным, что организм, перестраиваясь, может преподносить беременной неприятные сюрпризы – головокружение, усталость и, конечно, токсикоз.
Как бороться с проявлениями токсикоза при беременности
Токсикоз – это не болезнь (за исключением тяжелых случаев), поэтому лечить его не нужно. Однако облегчить свое состояние можно, если опытным путем подобрать продукт, который поможет унять тошноту. У кого-то она уменьшается с помощью лимона или соленых овощей, кому-то помогают определенные запахи – например, эфирных масел.
Конечно, нужно пересмотреть свой распорядок дня. Если тошнота беспокоит беременную женщину сильно, имеет смысл взять на работе больничный и хорошенько отдохнуть.
Будущей маме очень важно правильно отдыхать – не стоит переутомляться, особенно в первом триместре. Нужно обязательно ходить гулять, не меньше двух часов в день, а лучше больше.
Есть желательно небольшими порциями и чаще, каждые 2-3 часа. Завтракать лучше в постели: после пробуждения нужно сначала поесть, потом немного полежать и только потом вставать.
Комнату, где спит будущая мама, нужно проветривать, а еще лучше – спать с открытым окном. Свежий воздух уменьшает неприятные ощущения.
Не стоит принимать лекарства без назначения врача, это предостережение касается и средств народной медицины, ведь далеко не все травы полезны будущим мамам. Даже если вас беспокоит легкий токсикоз, лучше проконсультироваться с врачом.
Однако беременность вполне может протекать и без появления тошноты – причем это как раз и является доказанным фактом и более того беременность без токсикоза – это нормальное, хотя и довольно редкое явление. А еще это большой повод для радости, ведь вы чувствуете себя прекрасно, и может абсолютно в полной мере наслаждаться самой беременностью.