Каждому человеку известно еще с начальных классов школы, что человеческий организм способен прожить без пищи несколько месяцев, что же касается употребления воды, то без нее можно обходиться не более 3-4-х дней, иначе наступает смерть от обезвоживания.
Почему нельзя пить много воды
Врачи давно озвучили свой вердикт на счет ежедневного употребления воды – ее необходимо пить в количестве 2-х литров ежедневно. Речь идет об обычной воде.
Сейчас существует огромное разнообразие напитков, и молодежь предпочитает именно их либо соки. При производстве соков недобросовестными производителями частенько используется много искусственных веществ, так что об их полезности не может быть и речи. Газированные сладкие напитки ведут к увеличению веса и ожирению. Пить следует обычную негазированную воду, молоко, чай без сахара.
Для каждого человека количество необходимой жидкости исключительно индивидуально, слишком много факторов следует учитывать. Это зависит от общего состояния здоровья человека, его веса, характера работы, погодных условий. Не стоит забывать, что избыточное употребление воды не так уж безобидно. Прежде всего страдают почки, увеличивается нагрузка на сердце. Минеральная вода с содержанием каких-либо солей негативно влияет на печень.
Если вы занимаетесь в тренажерном зале, то избыточное употребление воды вам только повредит, ведь это ведет к ускорению процесса распада белка.
Врачи не рекомендуют пить воду в процессе приема пищи. Жидкость просто разбавляет желудочный сок, что плохо влияет на пищеварение. Рекомендуется пить до начала еды.