Организм каждого человека индивидуален, и количество часов, которое необходимо для отдыха и восстановления всех функций организма, у разных людей различно. Средняя продолжительностью полноценного сна здорового человека составляет 8 часов в сутки.
Если же организму необходим сон более 8-9 часов, медики говорят о гиперсомнии, которая может проявляться как в излишней продолжительности ночного сна, так и в неодолимой дневной сонливости, вплоть до самопроизвольного засыпания в неподходящих для этого ситуациях.
Причины, вызывающие потребность в чересчур продолжительном сне, могут быть самыми различными. В первую очередь необходимо оптимизировать режим дня, избегать стрессов и травмирующих ситуаций. Если же при нормальной дневной активности и возможности полноценного отдыха ночью появляются постоянные периоды дневной сонливости, оцепенения, или же по утрам после пробуждения резко ослабляется мышечный тонус – вам необходима консультация специалиста.
Такие симптомы могут быть проявлениями серьезных заболеваний, в том числе и имеющий наследственный характер, которые нередко начинают развиваться еще в подростковом возрасте и требуют постоянного наблюдения специалиста и приема медикаментов. Нередко повышенная сонливость проявляется как побочный эффект от приема некоторых медикаментов, о чем врач должен предупредить заранее.
Гиперсомния также нередко наблюдается у лиц, склонным к приему алкоголя и наркотических веществ – разумеется, такую проблему нужно также решать с помощью компетентных специалистов.
Страдающие от гиперсомнии люди беспокойные, вялые, испытывают провалы в памяти.
Неправильный сон не только отрицательно влияет на настроение и физическую активность человека, но может послужить причиной серьезных психологических нарушений и способствовать развитию множества болезней.
Спокойный полноценный сон – это всегда залог бодрости, хорошего настроения и привлекательной внешности.